现货包邮 秘源1 保持年轻的藏地五式+秘源2保持年轻的藏地五式 理查德莱文顿 国际畅销书 （全两册）秘源套装.

一、国际畅销书《秘源：保持年轻的藏地五式①》 的精彩续本、权威实践手册。

二、简单、快速、有效。藏地五式貌似是几个简单的体式，但是效果奇特。其实是数千年来藏于喜马拉雅山寺院里的，代代相传的珍奇知识。大道至简。    

三、本书不只是藏地五式练习，同时囊括了饮食、意念、冥想、发音等的能量秘诀。这部分，涵盖了国外*权威的包括瑜伽、饮食、意念等各方面专家的解读和提供的知识和建议。

四、无数人见证其惊人力量。全球无数读者感恩反馈。他们由开始的半信半疑到深信不疑，坚持练习而活得健康、年轻、活力和快乐。

五、台湾繁体版，由著名的身心灵导师、翻译家，著名电影明星，作家胡因梦作序推荐，她在博客上也同时推荐了我社的简体版。

序   言 1

出版者引言 5

第 1 章 寻找青春之源 /１

那是关于位于西藏喜马拉雅山区的一所寺院里喇嘛的故事。在那所寺院里，数千年以来代代流传着一个古老的秘诀，传说这正是世间保持年轻的秘密所在。

第 2 章 西方人对神奇西藏的探索 / 13

这位隐士继续解释：保持长生的一个重要因素在于懂得休息之术，这种休息并不一定需要一个柔软、舒适的椅子，而是要将意识完全放松，完全抛却担忧、恐惧或焦虑。你需要找到这种精神放松的状态，而不要强迫自己，当你总是谋求得到什么的时候，你就会在身体上和精神上都感到纠结。

第 3 章 恢复青春和健康的真实故事 / 39

但是有一点是他们都认同的，那就是五式是一种能够对整个身体和意识产生积极影响的练习系统。

许多医生认为五式改善了循环系统，从而帮助身体清除掉堆积在脂肪组织、器官以及关节中的毒素、脏物和废物。

第 4 章 五式的能量秘密 /81

想象你的身体是一座大城市，地下铁轨遍布城区，并且有着成百上千个车站。每个这样的“车站”就被称作“穴位”，每条“地铁线”都是为了运送气而服务的。从某种意义上说，气是在体内奔驰的“生命的火车”，它跑到哪里，就将生命的能量带到哪里。

第 5 章 五式与瑜伽：保持健康、延年益寿的练习方式 / 129

我认为正是藏族僧侣们在日复一日的练习过程中，集中那些最为有效的瑜伽练习体式，然后渐渐演变成了五式练习体系。

第 6 章 食物搭配及其他饮食建议 / 209

让我告诉你一条非常简单的进食原则吧：先吃最稀的食物，再吃硬的食物，以此类推，最后再吃最硬、最结实的食物。一定不要打破这个进食原则。

第 7 章 声音、发音以及冥想的能量原理 / 255

通过声音、振动以及嗓音我们能够触碰到这个世界最深层次的秘密。

附录一 练习五式的人们的体验 291

附录二 如何找到适合自己的瑜伽教练 307